http://rabbit930.karadablog.com 健康全般の情報をお届けします！ ja Thu, 13 Sep 2007 21:57:49 +0900 Thu, 13 Sep 2007 21:57:49 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 歯周病と糖尿病の間にはさまざまな相互作用があります。重度の歯周病になると炎症がひどくなり、ブドウ糖の代謝障害が出てきます。また、歯周病菌から出る毒素が脂肪組織や筋肉などの中に入って損傷を与えてインスリンの効きが悪くなり、血糖コントロールが悪くなります。一方、２型糖尿病の人は食生活の改善が必要な場合が多く、合併症などによって体の中に慢性炎症を抱えています。 この場合、免疫機能が落ち、コラーゲンが主成分の歯茎の合成が阻害されると考えられています。また、最初に味を感じるのは 歯を支えているところにある歯根膜細胞のセンサーですが、歯周病によってそういう機能も悪化します。歯周病と糖尿病の類似点の一つは生活習慣に起因していることです。歯周病と糖尿病の類似点の二つ目は発症しやすい年代です。慢性歯周炎と２型糖尿病はともに３５歳くらいから増加し、それぞれ、毛細血管に異常が生じます。歯周病と糖尿病は生涯コントロールし続けなければならず、自己管理が欠かせないことも共通しています。私たちは糖尿病や歯周病だと診断されたら糖尿病は「しっかり治療していれば、生涯治ったと同様な状態を保てる疾病」だということを理解して、定期的に医療機関に行って、状態をチェックすることが大切で、歯周病は「歯ブラシをかけたらちょっと血が出るけど、そんなに痛くないから」と放置するのではなく、３ヶ月に１回とか、半年に１回、歯茎の状態などをチェックすることが大切なのです。私たちは糖尿病になったら医者が治してくれる、歯周病になったら歯医者が治してくれるという考え方は持たないことです。歯周病と糖尿病は患者自身がどう意識を持って、自分の病気と闘い、病気とうまく付き合っていくかということを考えることが大切なのです。 http://rabbit930.karadablog.com/e2154.html http://rabbit930.karadablog.com/e2154.html あらゆる症状 Fri, 28 Sep 2007 22:40:22 +0900 カルシウムは骨や歯だけでなく、人体の様々な箇所にも存在しています。カルシウムの働きは多彩で、ホルモンの分泌や血液の凝固・神経への伝達機能などにも関わっています。このように、カルシウムは私たちにとって無くてはならない成分なのです。カルシウム不足が深刻になると、最悪の場合、転んだだけでも骨が折れてしまうなどの状態に陥ることがあります。私たちはカルシウムの重要性をしっかりと意識して日頃からきちんと食生活において摂取することが大切なのです。カルシウムは魚や牛乳・豆類・緑黄色野菜などに含まれています。ただ、私たちが知っておかなければならないことがあります。魚を食べる場合は内臓なども含めて丸ごと食べるようにすることです。 というのも、魚の内臓にはカルシウムの吸収を助けるビタミンＤが含まれそれを一緒に食べることで効率よくカルシウムが摂れるからです。ただ単に魚の骨を食べても、魚の骨は体内への吸収率が悪く、カルシウムはほとんど摂れないのです。それと、これら食品に含まれるカルシウムの人体への吸収率は野菜で２０％、小魚で３０％、牛乳でも５０％にすぎないといわれ、含有されるカルシウムの全てが人体に吸収されるわけではないのです。このように、日常の食生活で私たちが１日に必要とするカルシウムを摂取することが難しいのです。そこで、私たちがカルシウム不足を補うためにできることは食事と合わせて栄養補助食品を利用することです。ただ、栄養補助食品を利用するにあったては水に溶けやすいカルシウムを摂取するようにすることです。というのも、カルシウムは水に溶けてイオン化することで、吸収率が高まるからです。今、水溶性の高い「Ｌ型発酵乳酸カルシウム」が注目されています。「Ｌ型発酵乳酸カルシウム」はＬ型乳酸とカルシウムをイオン結合させたカルシウム塩で、私たちの体内でも生成されています。「Ｌ型発酵乳酸カルシウム」は炭酸カルシウムの六千八百倍もの水溶性を誇り、吸収率が高いのが特徴です。「Ｌ型発酵乳酸カルシウム」の安全性については国連食糧農業機関や世界保健機関からも高い評価を受けています。このＬ型の乳酸カルシウムにはご飯に混ぜて摂れるもがあります。このように食事とともに自然な形で摂れるという点で優れています。私たちの健やかな暮らしにはカルシウムの摂取は欠かせず、特に中高年の方はカルシウムをしっかりと摂取することです。 http://rabbit930.karadablog.com/e2156.html http://rabbit930.karadablog.com/e2156.html 各種栄養素について Sun, 16 Sep 2007 21:39:00 +0900 日本人は今、深刻なカルシウム不足に悩まされています。日本人の約７割は必要最低限のカルシウムが摂れていないと言われ、カルシウム摂取率は先進国の中で最下位という報告もあります。日本人がこれほど深刻なカルシウム不足に陥っている原因は私たちがおかれている環境と食生活の変化にあります。カルシウム不足の原因の一つに水の問題があります。日本の水の大部分はカルシウムとマグネシウムが少ない軟水で、さらに、日本の大地は火山灰によって酸性化した土壌で、土壌に含まれているカルシウムが少ないことが特徴です。このような水と土壌で育った作物や家畜を食べているため、結果として、私たちはカルシウム不足になっているのです。また、昔の日本人の食事は魚や野菜を中心とする栄養バランスの取れたものでした。しかし最近は食事の欧米化などによって肉料理中心になってきたり、インスタント食品など栄養バランスが偏った加工食品の増加など、私たちの食生活の変化がカルシウム不足を招いているのです。私たちがカルシウムを毎日補給する必要性があるのは新陳代謝によって骨が常に新しく生まれ変わっているからです。そもそも、私たちの骨が丈夫に保たれているのは新しい骨を作る骨芽細胞と古い骨を減らす破骨細胞がバランスよく働いているからです。また、私たちの血液中のカルシウム濃度は常に一定に保たれており、カルシウムが不足すると骨からカルシウムが補れるのです。この状態が繰り返されると、骨芽細胞と破骨細胞の働きのバランスが崩れて骨が次第に減っていき、最終的には骨がスカスカの状態になってしまうのです。それと、細胞の働きのバランスは加齢によっても乱れます。というのも、歳をとると骨芽細胞の働きが弱まると共に、腸管からのカルシウムの吸収力が低下するからです。そして歳をとると、男性よりも女性の方がカルシウム不足は深刻になります。というのも、閉経までは女性ホルモンによって骨が必要以上に溶け出すのが食い止められていますが、閉経とともに女性ホルモンの分泌量が少なくなり、骨からのカルシウムの流出が促進されるからです。ですから、高齢の女性は骨粗鬆症防止のためにも積極的にカルシウムを補給する必要性があるのです。Ⅱにつづく http://rabbit930.karadablog.com/e2155.html http://rabbit930.karadablog.com/e2155.html 各種栄養素について Wed, 12 Sep 2007 20:26:00 +0900